top of page

Είδη Μασάζ

Σουηδικό Μασάζ (Χαλαρωτικό Μασάζ)

Το σουηδικό μασάζ είναι μια θεραπευτική θεραπεία μασάζ ολόκληρου του σώματος που λειτουργεί στους μαλακούς ιστούς και τους μύες για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας - δημιουργώντας μια ηρεμιστική και εξισορροπητική επίδραση στο νευρικό σύστημα.  Ο θεραπευτής μασάζ θα χρησιμοποιήσει πέντε βασικούς τύπους τεχνικών μασάζ σε ένα σουηδικό μασάζ: χαϊδεύοντας και γλιστρώντας. ζυμώνοντας; τρίβοντας; Δίνοντας ελαφρά χτυπήματα ή κάνοντας δονήσεις πάνω στο σώμα.  Γνωστό γιατί μπορεί και καταπραΰνει τους μύες και βοηθά στην ενίσχυση της ευεξίας, το σουηδικό μασάζ προσφέρει επίσης μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία, όπως: βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της ροής φυσήματος σε όλο το σώμα, βοηθά στη διατήρηση των συνδέσμων και στην ελαστικότητα των τενόντων, βελτιώνει το εύρος κίνησης, μειώνει το συναισθηματικού και σωματικό στρες και ανακουφίζει από τους πόνου στην πλάτη και του χρόνιους πόνους.

Μασάζ Βαθέως Ιστού (Deep Tissue)

Ένας τύπος θεραπείας μασάζ, το  μασάζ βαθέος ιστού περιλαμβάνει την εφαρμογή σταθερής πίεσης και αργών κινήσεων για την επίτευξη διείσδυσης σε βαθύτερα στρώματα μυών και περιτονίας (του συνδετικού ιστού που περιβάλλει τους μύες) στην άνω πλάτη,  σε πόνος στην πλάτη, μυϊκό σφίξιμο στα πόδια και πόνο στους ώμους.

Το μασάζ βαθέως ιστού συνήθως επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, όπως χρόνιο μυϊκό πόνο, αποκατάσταση τραυματισμών και τις ακόλουθες καταστάσεις: Πόνος στη μέση, Περιορισμένη κινητικότητα, Ανάρρωση από τραυματισμούς,  προβλήματα από ορθοστασία, Μυϊκή ένταση, Πόνους οστεοαρθρίτιδας, Ισχιαλγία,  μυαλγία, Πόνος στην πλάτη ή στον αυχένα κ.α.

Οι θεραπευτές μασάζ μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις άκρες των δακτύλων, τις αρθρώσεις, τα χέρια, τους αγκώνες και τους βραχίονες κατά τη διάρκεια ενός βαθιού μασάζ ιστών. Μπορεί να σας ζητηθεί να αναπνέετε βαθιά καθώς ο θεραπευτής μασάζ εργάζεται σε τεταμένες περιοχές. 

Μασάζ με Ζεστές Ηφαιστειακές Πέτρες (Hot Stones Massage)

Το μασάζ με ζεστές πέτρες είναι ένα βαθύ μασάζ που χρησιμοποιεί καταπραϋντικά έλαια, ζεστές πέτρες από βασάλτη  για να χαλαρώσει τους μύες σας.  Υπάρχει μασάζ με ζεστές πέτρες για 60 λεπτά που περιλαμβάνει την χρήση των πετρών μόνο πίσω στην πλάτη, ενώ, εναλλακτικά, αν θέλετε και για την μπροστινή πλευρά, θα πρέπει να διαλέξετε τα 90 λεπτά διάρκεια.   

Αυτός ο τύπος μασάζ έχει αποδειχθεί ευεργετικός για να καταπραΰνει τους πόνους στο σώμα καθώς βοηθά να απορροφήσει την υγρασία που υπάρχει μέσα στα κόκκαλα και να αποκαταστήσει την καλή υγεία σε όλο το σώμα.  Η θεραπεία μασάζ με ζεστές πέτρες συνδυάζει χαλαρωτική ζεστασιά και απολαυστικό μασάζ και βοηθά το σώμα να αποτοξινωθεί, να καθαρίσει από τοξίνες και  να αυξήσει τη ροή των λέμφου.  Η θερμότητα χαλαρώνει το σώμα σας σε σύντομο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε ο θεραπευτής μασάζ να μπορεί να επικεντρωθεί στα σημεία που συγκεντρώνεται ο πόνος.

Οι θερμαινόμενες πέτρες τοποθετούνται στα σημεία τσάκρα για ευθυγράμμιση και εξισορρόπηση των ενεργειακών κέντρων, ωφελώντας ολόκληρο το σώμα και το μυαλό.

Το μασάζ με ζεστές πέτρες μπορεί: να ενισχύσει την κυκλοφορία σας, να απελευθερώσει την αποθηκευμένη ένταση, να επαναφορτίσει τα επίπεδα ενέργειας σας, να σας χαλαρώσει και να σας ανακουφίσει από την μυϊκή ένταση.

Το μασάζ με ζεστές πέτρες λέγεται ότι έχει οφέλη για την υγεία για άτομα με: μυϊκούς πόνους, κακή κυκλοφορία, ρευματικές και αρθριτικές παθήσεις, μυαλγίες, πόνους στην πλάτη, στρες, αυπνίες, κατάθλιψη και Αυτοάνοσα.

Αρωματοθεραπεία

Το μασάζ αρωματοθεραπείας είναι σουηδική θεραπεία μασάζ με λάδι μασάζ ή λοσιόν που περιέχει αιθέρια έλαια (φυτικά έλαια υψηλής συγκέντρωσης).

Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ αρωματοθεραπείας, εισπνέετε αυτά τα μόρια αιθέριου ελαίου ή τα απορροφάτε μέσω του δέρματός σας. Θεωρείται ότι προωθούν ευεργετικές αλλαγές στο μυαλό και το σώμα σας επηρεάζοντας το σωματικό άκρο, μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι γνωστό ότι εμπλέκεται στο συναίσθημα.

Κάθε αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται στην Αρωματοθεραπεία λέγεται ότι έχει διαφορετικές ιδιότητες.  

Ισχυρισμένες ιδιότητες ευρέως χρησιμοποιημένων αιθέριων ελαίων:

Ηρεμία: Χαμομήλι, λεβάντα και λάδι γερανιού

Αποσυμφόρηση: Λάδι ευκαλύπτου, πεύκου και τσαγιού

Ενέργεια: Λάδι δενδρολίβανου

Ανύψωση: Ylang-ylang, φασκόμηλο, τριαντάφυλλο, νερόλι.

Η χρήση θεραπευτικών αιθέριων ελαίων στο μασάζ ενδείκνυται για τις ακόλουθες καταστάσεις: Ανησυχία, Συμπτώματα άνοιας, Κατάθλιψη, Αυπνία, Πόνους περιόδου,

Υποστηρικτική φροντίδα για άτομα με παθήσεις όπως ο καρκίνος.

Το μασάζ με Αρωματοθεραπεία μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης αλλά και την δυσμηνόρροια.  Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το μασάζ αρωματοθεραπείας μπορεί να μην ανακουφίσει τα συμπτώματα σε άτομα με καρκίνο.

 

Αθλητικό Μασάζ (Sports Massage)

Το αθλητικό μασάζ είναι μια μορφή μασάζ που περιλαμβάνει τον χειρισμό του μαλακού ιστού προς όφελος ενός ατόμου που ασκεί τακτική σωματική δραστηριότητα. Ο μαλακός ιστός είναι συνδετικός ιστός που δεν έχει σκληρυνθεί σε οστά και χόνδρους. Περιλαμβάνει δέρμα, μύες, τένοντες, συνδέσμους και περιτονία (μια μορφή συνδετικού ιστού που ευθυγραμμίζει και ενσωματώνει τους άλλους μαλακούς ιστούς). Το αθλητικό μασάζ έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στη διόρθωση προβλημάτων και ανισορροπιών στον μαλακό ιστό που προκαλούνται από επαναλαμβανόμενες και επίπονες σωματικές δραστηριότητες και τραύματα. Η εφαρμογή αθλητικού μασάζ, πριν και μετά την άσκηση, μπορεί να βελτιώσει την απόδοση, να βοηθήσει στην αποκατάσταση και να αποτρέψει τραυματισμό.

Το αθλητικό μασάζ  δεν είναι μια χαλαρωτική μορφή μασάζ και μπορεί συχνά να είναι αρκετά επίπονη. Λειτουργεί με το τέντωμα των σφιχτών μυών, την τόνωση των ανενεργών μυών και τη βελτίωση της κατάστασης του μαλακού ιστού.  Ο στόχος του αθλητικού μασάζ είναι να μειώσει το άγχος και την ένταση που μπορεί να συσσωρευτεί στους μαλακούς ιστούς του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτή η μορφή μασάζ χρησιμοποιείται για: αύξηση της αντοχής, βελτίωση απόδοσης, μείωση την πιθανότητας τραυματισμού.  Το αθλητικό μασάζ δανείζεται από τεχνικές που χρησιμοποιούνται σε άλλους κλάδους όπως η φυσιοθεραπεία και η οστεοπάθεια.

f3.jpg

Το Καλύτερο Ταυλανδέζικο Μασάζ στην Αθήνα

bottom of page